Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn cầu lông đối với sức khỏe và xã hội; lập kế hoạch luyện tập môn cầu lông

Thảo luận: Vai trò, ảnh hưởng của môn Cầu lông trong trường học.

Lựa chọn câu để xem lời giải nhanh hơn

Câu 1

Câu 1 (Trang 17, SGK GDTC 12):

Đề bài: Thảo luận: Vai trò, ảnh hưởng của môn Cầu lông trong trường học.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phần 1b. Vai trò và ảnh hưởng của môn Cầu lông đối với xã hội (SGK trang 14)

- Chỉ ra được vai trò, ảnh hưởng của môn Cầu lông trong trường học.

Lời giải chi tiết:

- Cầu lông là môn thể thao có nhiều hình thức thi đấu khác nhau, vừa mang tính chất cá nhân, vừa mang tính chất đồng đội. Cầu lông có tác dụng rèn luyện phẩm chất, giáo dục, bồi dưỡng tinh thần đồng đội, tinh thần đoàn kết và hợp tác. Vì vậy, môn Cầu lông là một phương tiện giáo dục hữu hiệu, giúp người chơi rèn luyện năng lực, phẩm chất, hướng tới phát triển toàn diện.

Câu 2

Câu 2 (Trang 17, SGK GDTC 12):

Đề bài: Thực hành lập kế hoạch tập luyện kĩ thuật hoặc chiến thuật, thể lực môn Cầu lông trong một tuần.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phần 2. Lập kế hoạch tập luyện môn Cầu lông (SGK trang 15, 16)

- Chỉ ra được kế hoạch tập luyện kĩ thuật hoặc chiến thuật, thể lực môn Cầu lông trong một tuần.

Lời giải chi tiết:

	Sáng	Chiều/Tối
Thứ 2	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Nhảy 2 chân chạm đất với tốc độ chậm rãi khoảng 60 lần/ phút. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Nhảy 2 chân chạm đất với tốc độ chậm rãi khoảng 60 lần/ phút. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.
Thứ 3
Thứ 4	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Nhảy 2 chân chạm đất với tốc độ nhanh hơn. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Nhảy 2 chân chạm đất với tốc độ nhanh hơn. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.
Thứ 5
Thứ 6	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Kết hợp nhảy theo 2 kiểu trước và áp dụng nhảy dây bằng một chân, cố gắng tăng dần tốc độ nhảy. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Kết hợp nhảy theo 2 kiểu trước và áp dụng nhảy dây bằng một chân, cố gắng tăng dần tốc độ nhảy. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng

Câu 3

Câu 3 (Trang 17, SGK GDTC 12):

Đề bài: Vận dụng kiến thức đã học, tự xây dựng kế hoạch tập luyện môn Cầu lông để rèn luyện và nâng cao sức khoẻ hằng ngày.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phần 2. Lập kế hoạch tập luyện môn Cầu lông (SGK trang 15, 16)

- Chỉ ra được kế hoạch tập luyện môn Cầu lông để rèn luyện và nâng cao sức khoẻ hằng ngày.

Lời giải chi tiết:

	Sáng	Chiều/Tối
Thứ 2	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Nhảy 2 chân chạm đất với tốc độ chậm rãi khoảng 60 lần/ phút. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Nhảy 2 chân chạm đất với tốc độ chậm rãi khoảng 60 lần/ phút. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.
Thứ 3
Thứ 4	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Nhảy 2 chân chạm đất với tốc độ nhanh hơn. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Nhảy 2 chân chạm đất với tốc độ nhanh hơn. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.
Thứ 5
Thứ 6	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Kết hợp nhảy theo 2 kiểu trước và áp dụng nhảy dây bằng một chân, cố gắng tăng dần tốc độ nhảy. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng.	- Khởi động 7 – 10 phút. - Nhảy dây trong vòng 10 – 15 phút: Kết hợp nhảy theo 2 kiểu trước và áp dụng nhảy dây bằng một chân, cố gắng tăng dần tốc độ nhảy. Tập khoảng 3 phút nghỉ một lần. - Thả lỏng