2. Listen to Paul talking about his lifestyle and choose the correct options (A, B, C or D).

(Hãy nghe Paul nói về lối sống của anh ấy và chọn các phương án đúng (A, B, C hoặc D).)

1. How much sleep does Paul get every night?

A. 6 hours                               B. 7 hours                                C. 8 hours                                    D. 9 hours

2. What sport does he play?

A. baseball                              B. football                               C. volleyball                                D. table tennis

3. What doesn’t he have for breakfast?

A. eggs                                                B. bread                                              C. fruit                                    D. milk

4. What does he worry about?

A. socialising              B. sitting exams                      C. making friends            D. doing homework

5. What does he often do to socialis with his friends at weekends?

A. chat                                    B. go to art clubs                     C. going shopping         D. go sightseeing

Bài nghe:

Hi. My name is Paul, and I'm 14 years old. I think my lifestyle is a lot like other teens. Every day I get up between 6:00 and 7:00 a.m. after a good night's sleep. I have to get at least 8 hours of sleep every night. If I don’t sleep well, I feel tired all day. I eat a lot, especially at breakfast. It's the most important meal of the day. I need a lot of energy because I like playing football, basketball, and tennis with my friends. In fact, I'm on the school football team. I usually have healthy food for breakfast, like eggs and bread with fruit and yogurt, but I never drink milk because I don't like dairy products. I sometimes have junk food for lunch, and my mom says I shouldn't eat too much, but a little is fine. Like other teens, I sometimes worry about my homework, but I try not to be too stressed about it. I usually socialize with my friends. at school, we chat and join our clubs together . On weekends, we often go to the cinema or go shopping at the mall. I really think I have an ordinary life as a teenager.

Tạm dịch:

CHÀO. Tên tôi là Paul, và tôi 14 tuổi. Tôi nghĩ lối sống của tôi cũng giống như những thanh thiếu niên khác. Mỗi ngày tôi thức dậy từ 6 giờ đến 7 giờ sáng sau một giấc ngủ ngon. Tôi phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu tôi không ngủ ngon, tôi cảm thấy mệt mỏi cả ngày. Tôi ăn rất nhiều, đặc biệt là vào bữa sáng. đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tôi cần nhiều năng lượng vì tôi thích chơi bóng đá, bóng rổ và quần vợt với bạn bè. Thực ra tôi đang ở trong đội bóng của trường. Tôi thường ăn những thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng như trứng, bánh mì với trái cây và sữa chua, nhưng tôi không bao giờ uống sữa vì tôi không thích các sản phẩm từ sữa. Thỉnh thoảng tôi ăn đồ ăn vặt vào bữa trưa và mẹ tôi nói tôi không nên ăn quá nhiều nhưng một chút cũng được. Giống như những thanh thiếu niên khác, đôi khi tôi lo lắng về bài tập về nhà nhưng tôi cố gắng không quá căng thẳng về nó. Tôi thường giao lưu với bạn bè. ở trường, chúng tôi trò chuyện và tham gia các câu lạc bộ cùng nhau. Vào cuối tuần, chúng tôi thường đi xem phim hoặc đi mua sắm ở trung tâm thương mại. Tôi thực sự nghĩ rằng tôi có một cuộc sống bình thường khi còn là một thiếu niên.

Listening

1. Work in pairs. Discuss the following question.

(Làm việc theo cặp. Thảo luận câu hỏi sau đây.)

How do you make time for study and other activities?

(Bạn dành thời gian cho việc học và các hoạt động khác như thế nào?)

2. You will hear Trang, Phong, and Tom talking about how to manage their time effectively. For each student (1-3), choose the opinion (A-C) each of them expresses.

(Bạn sẽ nghe Trang, Phong và Tom nói về cách quản lý thời gian hiệu quả. Với mỗi học sinh (1-3), hãy chọn ý kiến (A-C) mà mỗi em bày tỏ.)

3. Listen again and choose the correct answer A, B, or C. 

(Nghe lại và chọn câu trả lời đúng A, B hoặc C.)

1. Trang enters what she has to do into a _______ at the beginning of each term.

(Trang nhập những việc phải làm vào một _______ vào đầu mỗi học kỳ.)

A. poster (tấm áp phích)

B. routine (thói quen)

C. calendar (cuốn lịch)

2. Trang often uses _______ colours to mark project due dates and exam times on her calendar.

(Trang thường sử dụng _______ màu sắc để đánh dấu ngày hoàn thành dự án và thời gian thi trên lịch.)

A. different (khác nhau)

C. similar (tương tự)

B. the same (tương tự)

3. Phong turns off his cell phone and signs out of social media _______ when he starts his work.

(Phong tắt điện thoại di động và đăng xuất khỏi mạng xã hội _______ khi bắt đầu công việc.)

A. accounts (tài khoản)

B. networks (mạng)

C websites (trang mạng)

4. Tom tries not to _______ homework until just before the due date.

(Tom cố gắng không _______ bài tập về nhà cho đến trước ngày đáo hạn.)

A. leave (rời đi)

B. complete (hoàn thành)

C submit (nộp)

5. Tom _______ his projects and coming tests and adds them to his schedule.

(Tom _______ dự án và các bài kiểm tra sắp tới và thêm chúng vào lịch trình của anh ấy.)

A. prepares (chuẩn bị)

B. reviews (đánh giá)

C revises (ôn lại)

a. Listen to people talking about teens' health problems. Who are the participants?

(Hãy lắng nghe mọi người nói về vấn đề sức khỏe của thanh thiếu niên. Những người tham gia là ai?)

1. a doctor and some teachers

2. a doctor and some parents

b. Now, listen and fill in the blanks.

(Bây giờ hãy nghe và điền vào chỗ trống.)

1. Most teens don't get enough sleep and only get six to seven hours of sleep a night.

2. Teens naturally fall asleep after ___________.

3. _____________ should start later, and there should be time for naps.

4. More teens are becoming ________

5. Although doctors teach the public about the dangers of ________, not everyone knows about them.

6. Teens should have access to ___________ and healthy snacks.

d. Now, listen to the conversation again and circle the phrase that you hear.

(Bây giờ, hãy nghe lại đoạn hội thoại và kể lại cụm từ mà bạn nghe được.)

You will hear five short conversation. You will hear each conversation twice. There is one question for each conversation. For each question, choose the correct answer (A, B, or C).

(Bạn sẽ nghe thấy năm đoạn hội thoại ngắn. Bạn sẽ nghe mỗi cuộc trò chuyện hai lần. Có một câu hỏi cho mỗi cuộc trò chuyện. Với mỗi câu hỏi, hãy chọn câu trả lời đúng (A, B hoặc C).)

0. You will hear a teacher talking to a parent about his daughter. What’s the problem?

(Bạn sẽ nghe thấy một giáo viên nói chuyện với một phụ huynh về con gái của ông ấy. Vấn đề là gì?)

    A.  She’s too thin. (Cô ấy quá gầy.)

    B. She getting obese. (Cô ấy ngày càng béo phì.)

    C. Her diets has many risks. (Chế độ ăn kiêng của cô ấy có nhiều rủi ro.)

1. You will hear a teacher talking to her student about losing weight. What does she suggest the girl (should) do?

    A. drink juice instead

    B. eat a healthy diet

    C. cut out sugar

2. You will hear two friends talking about a juice detox. What does the boy say about it?

    A. Fruit has more nutrients.

    B. A juice detox can be bad.

    C. A juice detox is good.

3. You will hear two friends talking about health. Which health myth or fact are they talking about?

    A. You shouldn’t eat bread.

    B. Bananas make you happy.

    C. Natural sugar is better.

4. You will hear two parents talking about their sons. What problem do their sons have?

    A. too much screen time

    B. staying up late

    C. not finishing schoolwork

5. You will hear two teachers talking about a new class. Which skill does Mr. Anderson want to teach?

    A. what makes a good diet

    B. how to deal with stress

    C. how to exercise

3. Watch or listen to three people discussing their results from the questionnaire. Match 1-3 with a-c.

(Xem hoặc nghe ba người thảo luận về kết quả của họ từ bảng câu hỏi. Nối các câu 1-3 với a-c.)

4. Listen to four students talking to their Transition Year coordinator. Who has had positive experiences so far?

(Hãy nghe bốn học sinh nói chuyện với điều phối viên Năm Chuyển tiếp của họ. Ai đã có những trải nghiệm tích cực cho đến nay?)

1. Joey

2. Rita

3. Martin and Laura

4. Study sentences 1-8. Then listen again and write true or false.

(Nghiên cứu câu 1-8. Sau đó nghe lại và viết “true’’ hoặc “false”.)

1. Joey hasn’t really enjoyed Transition Year yet.

2. Joey got a lot out of the outdoor activities.

3. Rita has already done two weeks of work experience.

4. She benefited from her time with the dentist.

5. She has just decided her fifth year subjects.

6. Martin and Laura still haven’t been to India.

7. They’ve already raised enough money to fly to India.

8. Both Martin and Laura have decided their fifth year subjects.

4. Listen to the dialogue. Write true or false.

(Lắng nghe cuộc hội thoại. Viết “true” hoặc “false”.)

1. The genre of the dialogue is a radio news programme.

2. The collection included a lot of very common Action Man toys.

3. The collector had worked for a film company.

4. The toys in the collection were unused.

5. Some empty boxes in the collection were valuable, too.

6. Some rare Action Man clothes sold for £5,480.

1. Complete the dialogue with the words and phrases in the box. Then listen and check. What suggestion does Liam make to Rosa?

(Hoàn thành đoạn hội thoại với các từ và cụm từ trong khung. Sau đó nghe và kiểm tra. Liam đưa ra gợi ý gì cho Rosa?)

Liam: Hey, Rosa. What are you up to?

Rosa: Oh, I’m still trying to (1) _____ my last two subjects for fifth year.

Liam: Seriously? Haven’t you done that yet? There’s not much time left.

Rosa: I know. I’ve been thinking about it for ages, but I can’t make up my mind.

Liam: OK. What are your (2) _____?

Rosa: Well, I’ve just chosen German, but I don’t know whether to do business or art. Which do you (3) _____ is best?

Liam: It’s up to you, Rosa. They’re totally different subjects.

Rosa: Yes, I know. I’m in two minds. The good thing about art is that I know I enjoy it, but then business is probably more useful. So I’m sort of leaning towards business.

Liam: Have you thought of speaking to Mr Bartley about this? He gave me some really good (4) _____.

Rosa: (5) _____! Thanks, Liam.

Liam: No problem.

2. Listen again and practise the dialogue.

(Nghe lại và thực hành đoạn hội thoại.)

5. Watch or listen again and answer the questions.

(Xem hoặc nghe lại và trả lời các câu hỏi.)

1. Why can’t Victoria and Michael go to both festivals?

(Tại sao Victoria và Michael không thể tham dự cả hai lễ hội?)

2. What are the disadvantages of The Electric Picnic, according to Victoria?

(Theo Victoria, nhược điểm của The Electric Picnic là gì?)

3. What’s the advantage of going to Longitude with Lily?

(Đi Longitude với Lily có lợi ích gì?)

3. Listen to an interview about the benefits of sports and exercise for teenagers. Decide if the statements (1-5) are R (right) or W (wrong).

(Nghe một cuộc phỏng vấn về lợi ích của thể thao và tập thể dục đối với thanh thiếu niên. Quyết định xem các câu (1-5) là R (đúng) hay W (sai).)

Bài nghe:

MC: This is Gary Vaughan with news one. I'm here at the Energy Club gym speaking to personal trainer Amy Ford. Amy How do sports and exercise benefit teenagers?

Amy: One of the top benefits is getting fit. If teenagers exercise for half an hour every day, they can see great results and get fit. 

MC: But teenagers like eating a lot, which can cause weight gain, right?

Amy: It's true that teenagers eat more than children and adults, but if they play sports and exercise, they can control their weight, too.

MC: That's good, but do playing sports and exercising make teenagers feel tired?

Amy: No, in fact, it can help them boost their energy.

MC: That’s great. Another benefit you can talk about?

Amy: Yes, when teenagers play sports with a team, they can build relationships by making new friends. That's another good reason to spend time exercising.

MC: I see. Thank you for the information, Amy.

Tạm dịch:

MC: Đây là Gary Vaughan với bản tin. Tôi đang ở phòng tập của Câu lạc bộ Năng lượng để nói chuyện với huấn luyện viên cá nhân Amy Ford. amy Thể thao và tập thể dục mang lại lợi ích như thế nào cho thanh thiếu niên?

Amy: Một trong những lợi ích hàng đầu là có được thân hình cân đối. Nếu thanh thiếu niên tập thể dục nửa giờ mỗi ngày, họ có thể thấy được kết quả tuyệt vời và có được thân hình cân đối.

MC: Nhưng thanh thiếu niên thích ăn nhiều nên có thể tăng cân phải không?

Amy: Đúng là thanh thiếu niên ăn nhiều hơn trẻ em và người lớn, nhưng nếu chơi thể thao và tập thể dục, họ cũng có thể kiểm soát được cân nặng của mình.

MC: Tốt đấy, nhưng chơi thể thao và tập thể dục có khiến thanh thiếu niên cảm thấy mệt mỏi không?

Amy: Không, trên thực tế, nó có thể giúp họ tăng cường năng lượng.

MC: Thật tuyệt vời. Một lợi ích khác bạn có thể nói đến?

Amy: Đúng vậy, khi thanh thiếu niên chơi thể thao cùng một đội, họ có thể xây dựng mối quan hệ bằng cách kết bạn mới. Đó là một lý do chính đáng khác để dành thời gian tập thể dục.

MC: Tôi hiểu rồi. Cảm ơn vì thông tin, Amy.

4. Listen to the interview from Exercise 3 again and take notes. Ask and answer about the benefits of sports and exercise for teenagers.

(Nghe lại cuộc phỏng vấn ở Bài tập 3 và ghi chép. Hỏi và trả lời về lợi ích của thể thao và tập thể dục đối với thanh thiếu niên.)

5. Listen and read the text quickly. What are the main benefits of sports and exercise mentioned in the text?

(Nghe và đọc văn bản một cách nhanh chóng. Lợi ích chính của thể thao và tập thể dục được đề cập trong văn bản là gì?)

Why Working Out Is Worth It

Sports and exercise are beneficial, but we might not know what exactly those benefits are.

Sports and exercise can improve our physical health. We burn calories and build muscles during workouts, so we can become fitter. However, getting fit is not only benefit of sports and exercise for our bodies. They can also boost our energy levels and help prevent diseases such as heart disease and cancer.

Sports and exercise can also provide great mental health benefits that we may not know. Working out can help us maintain a healthy weight and have a good appearance, which can build our confidence. Besides, exercising is an excellent way to avoid stress by reducing stress hormones and improving sleep. It can also help us build relationships and make friends with people who share our interests.

As a teenager, it can be hard to make time for exercise in your busy schedule. However, there are many ways to fit a workout into your busy schedule. You can join an after-school sports team or fitness club or do exercise at home. In these ways, you can get all the benefits of sports and exercise although you do not have much free time.

5. Listen and repeat. Match the names of food groups (1-5) to the parts (a-e) in the picture.

(Lắng nghe và lặp lại. Nối tên các nhóm thực phẩm (1-5) với các phần (a-e) trong hình.)

The Eatwell Guide 1. fruit and vegetables 2. starchy foods (carbs) 3. fatty and sugary foods & drinks 4. protein 5. dairy products

Bài nghe:

1. fruit and vegetables (trái cây và rau quả)

2. starchy foods (carbs) (thực phẩm giàu tinh bột (carbs))

3. fatty and sugary foods & drinks (Đồ ăn thức uống nhiều chất béo và đường)

4. protein (chất đạm)

5. dairy products (sản phẩm từ sữa)

7. Listen to an interview about steps to have a healthy diet and complete the gaps (1-5). Write NO MORE THAN TWO WORDS for each gap.

(Nghe một cuộc phỏng vấn về các bước để có một chế độ ăn uống lành mạnh và hoàn thiện các khoảng trống (1-5). Viết KHÔNG QUÁ HAI TỪ cho mỗi chỗ trống.)

Bài nghe:

MC: Hello, you're listening to a health talk with nutritionist Alex Wayne. Alex, if the listeners want a healthy diet, What should they do?

Alex: Great question. The first step to a healthy diet involves planning and shopping. You should plan a menu before you go to the supermarket and only buy what you need, including lots of fruit, vegetables, and fish, and fewer starchy or fatty foods.

MC: That sounds great. What about the way we prepare food?

Alex: There are lots of tips for preparing food in a healthier way. You can boil or steam vegetables instead of frying or grilling them. You can use cooking spray instead of oil or butter to reduce fat in cooking, too. 

MC: Those are excellent tips, but a healthy diet isn't just about what we try. It's also about what we don't eat.

Alex: You’re right. The final step to a healthy diet is changing your eating habits. You should avoid junk food and replace it with healthier options. For instance, if you really like sweets, you can eat fruit instead of sugary foods and drinks. 

MC: Thank you for your advice.

Tạm dịch:

MC: Xin chào, các bạn đang nghe buổi nói chuyện về sức khỏe với chuyên gia dinh dưỡng Alex Wayne. Alex, nếu thính giả muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh thì họ nên làm gì?

Alex: Câu hỏi hay. Bước đầu tiên để có một chế độ ăn uống lành mạnh liên quan đến việc lập kế hoạch và mua sắm. Bạn nên lên thực đơn trước khi đi siêu thị và chỉ mua những thứ mình cần, bao gồm nhiều trái cây, rau củ, cá và hạn chế thực phẩm giàu tinh bột hoặc chất béo.

MC: Nghe tuyệt đấy. Còn cách chúng ta chuẩn bị thức ăn thì sao?

Alex: Có rất nhiều mẹo để chế biến thức ăn theo cách lành mạnh hơn. Bạn có thể luộc hoặc hấp rau củ thay vì chiên, nướng. Bạn cũng có thể sử dụng bình xịt nấu ăn thay cho dầu hoặc bơ để giảm mỡ trong nấu nướng.

MC: Đó là những lời khuyên tuyệt vời, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là những gì chúng ta cố gắng. Đó cũng là về những gì chúng ta không ăn.

Alex: Bạn nói đúng. Bước cuối cùng để có một chế độ ăn uống lành mạnh là thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Bạn nên tránh đồ ăn vặt và thay thế bằng những lựa chọn lành mạnh hơn. Ví dụ, nếu bạn thực sự thích đồ ngọt, bạn có thể ăn trái cây thay vì đồ ăn và đồ uống có đường.

MC: Cảm ơn lời khuyên của bạn.

7. Listen to an interview about eating a balanced diet. Decide if the statements (1-5) are R (right) or W (wrong).

(Nghe một cuộc phỏng vấn về việc ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Quyết định xem các câu (1-5) là R (đúng) hay W (sai).)

Bài nghe:

MC: Good afternoon. On the show today is nutrition expert Dr. Francis Cooper. He's going to give our listeners some advice about eating a balanced diet. Welcome, Dr. Cooper.

Dr. Cooper: Thank you.

MC: So what's the most important thing to remember about healthy food?

Dr. Cooper: The most important thing to do every day is eat fruit and vegetables.

MC: And how does it help our body?

Dr. Cooper: Well, fruit and vegetables have lots of the vitamins and minerals. Our bodies need most.

MC: I see. What are the tips you have?

Dr Cooper: Yes, we all need protein to help our bodies build and repair bones and muscles. It is especially important for children and teens because they are growing.

MC: Some people believe that we shouldn't eat any carbs for a healthy diet. What do you think?

Dr. Cooper: We should eat carbs because they are the main source of energy for our body.

MC: interesting. Is there anything we should avoid in our diet?

Dr. Cooper: We should avoid sugary foods and drinks; they can make it hard to manage our weight.

MC: Thank you for the advice, Dr. Cooper.

1. Listen and fill in the missing words. Listen and check, then sing along.

(Nghe và điền từ còn thiếu. Nghe và kiểm tra, sau đó hát theo.)

You’ve Got a Life to Live

C’mon all you girls and boys

Time to (1) _______ fit with me.

It’s not as hard as

you (2) _______ think.

It’s as essay as can be.

You’re got a life to live.

So make today the start.

It’s a life with lots to give.

Live life with all your heart.

You (3) ________ get too stressed.

Problems soon go away.

Make sure you get enough (4) _______

To be ready for the day.

Excise boosts (5) _______

You could make new friends, too.

Building up your confidence.

You know it’s right for you.

Bài nghe:

You’ve Got a Life to Live

C’mon all you girls and boys

Time to get fit with me.

It’s not as hard as

you might think.

It’s as essay as can be.

You’re got a life to live.

So make today the start.

It’s a life with lots to give.

Live life with all your heart.

You shouldn’t get too stressed.

Problems soon go away.

Make sure you get enough sleep

To be ready for the day.

Excise boosts energy

You could make new friends, too.

Building up your confidence.

You know it’s right for you.

2. What ways to get healthy does the song mention?

(Bài hát đề cập đến những cách nào để có được sức khỏe tốt?)

3 0.08 Listen again. Answer the questions.
1 Has Bình met Tommo and Phong before?

(Bình đã gặp Tommo và Phong trước đây chưa?)
2 Who has the longest journey to school?

(Ai có hành trình đến trường dài nhất?)
3 When do the friends plan to meet up with Tommo?

(Khi nào bạn bè dự định gặp Tommo?)
4 Who has learned to play yoyo?

(Ai đã học chơi yoyo?)
5 Has Bình tried playing yoyo before?

(Bình đã thử chơi yoyo chưa?)
6 Is An good at playing yoyo?

(An chơi yoyo có giỏi không?)

4 7.02 Listen to a conversation between a doctor and a patient. Tick (✔) the phrases you hear in the Word Friends box.

(Nghe đoạn hội thoại giữa bác sĩ và bệnh nhân. Đánh dấu ( ✔) các cụm từ bạn nghe được vào ô Word Friends.)

5 7.03 Listen again. Answer the questions.

(Lắng nghe một lần nữa. Trả lời các câu hỏi.)
1 What is the boy’s problem?

(Vấn đề của cậu bé là gì?)
2 What does the doctor do?

(Bác sĩ làm gì?)
3 What is the doctor’s advice?

(Lời khuyên của bác sĩ là gì?)
4 Is the boy happy with the doctor’s advice? Why? / Why not?

(Cậu bé có hài lòng với lời khuyên của bác sĩ không? Tại sao? / Tại sao không?)

2 7.06 Listen. Why does Trúc Anh lift Bình's head?

(Nghe. Tại sao Trúc Anh lại nhấc đầu Bình?)

4 7.10 Listen to a girl leaving a message about her birthday party. Which of the sports in the Vocabulary box is she going to do at her party?

(Nghe một cô gái để lại lời nhắn về bữa tiệc sinh nhật của cô ấy. Cô ấy sẽ tham gia môn thể thao nào trong hộp Từ vựng trong bữa tiệc của mình?)

5 7.11 Listen again. Complete the notes.

(Lắng nghe một lần nữa. Hoàn thành các ghi chú.)

Harriet’s extreme party!
Where:        (opposite         and next to the leisure centre)
When: Saturday @         a.m.

Tell Harriet’s mum about any        .
Must wear:         and trousers
Phone Katy’s mum about lift (mobile no:        )

(Bữa tiệc cực chất của Harriet!

Ở đâu:...(đối diện...và cạnh trung tâm giải trí)

Khi nào: Thứ bảy @...a.m.

Hãy kể cho mẹ của Harriet về bất kỳ...

Phải mặc:...và quần dài

Gọi điện cho mẹ Katy để hỏi về thang máy (số di động:...))

3 7.12 Listen. Do the friends stop Trúc Anh’s hiccups? How?

(Nghe. Bạn bè có đỡ được cơn nấc của Trúc Anh không? Làm cách nào?)

Listening

4. Listen to an advert about a sports centre and fill in the gaps (1-5). Write NO MORE THAN TWO WORDS AND/OR A NUMBER for each gap.

(Nghe quảng cáo về một trung tâm thể thao và điền vào chỗ trống (1-5). Viết KHÔNG QUÁ HAI TỪ VÀ/HOẶC MỘT SỐ cho mỗi chỗ trống.)

Newton Sports Centre

OPEN DAY

• Come to open day on (1) ________ May in River Road near Heron's Way roundabout

May

• Facilities: gym, a studio for classes and activities, a (2) ________, a sports hall, a café and a spa

• Activities: swimming, aqua classes, fun swims,

full workout programmes, (3) ________classes and much more

• Membership: from £ (4) ________ a year for adults

• With every membership, get a free (5) ________ programme

Come and join today!