Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions.

There is a common misconception that working out every day will yield faster and better results. While consistent exercise is vital for progress, the body also requires adequate time to rest and recover. Overtraining can lead to fatigue, decreased performance, and an increased risk of injury. It is essential to strike a balance between challenging workouts and allowing sufficient recovery time for muscles to repair and grow stronger.

In reality, the duration and intensity of workouts should be tailored to individual fitness levels and goals. Quality workouts that target different muscle groups and incorporate cardiovascular exercises can be more effective than simply increasing the quantity of training sessions.

Some people believe that working out every day causes them to indulge in unhealthy eating habits or neglect other aspects of their well-being. While exercise is a crucial component of a healthy lifestyle, it should be complemented by a balanced diet, sufficient sleep, and stress management. Neglecting these other factors can hinder overall health and fitness progress.

Moreover, working out every day does not guarantee weight loss or body transformation. While exercise contributes to calorie burning and muscle development, weight loss also depends on factors like diet, genetics, and overall lifestyle habits. A holistic approach that combines regular exercise with a nutritious diet and healthy habits is key to achieving sustainable results.

Theo bài đọc thì ý nào dưới đây là không đúng?

A. Sự tập luyện phù hợp cần thiết cho quá trình tập luyện

B. Tập luyện quá sức có thể dẫn đến mệt mỏi và giảm phong độ.

C. Tập luyện hằng ngày có thể đảm bảo giảm cân

D. Một chế độ ăn cân bằng và ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.

Thông tin: Moreover, working out every day does not guarantee weight loss or body transformation.

Tạm dịch: Hơn nữa, việc tập luyện mỗi ngày không đảm bảo cho việc giảm cân hay chuyển đổi cơ thể.

Đáp án: C

Từ “holistic” ở đoạn 4 có nghĩa là _____.

A. tập trung và cụ thể

B. bao hàm toàn diện và gồm tất cả mọi thứ

C. chuyên sâu và nghiêm ngặt

D. nhiều loại và đa dạng

holistic (adj): tổng quát

Đáp án: B

Từ “it” ở trong đoạn 3 ám chỉ _____.

A. việc tập luyện hằng ngày

B. nghỉ ngơi và phục hồi

C. tập luyện quá mức

D. mệt mỏi và giảm phong độ

Thông tin: Some people believe that working out every day causes them to indulge in unhealthy eating habits or neglect other aspects of their well-being. While exercise is a crucial component of a healthy lifestyle, it should be complemented by a balanced diet, sufficient sleep, and stress management.

Tạm dịch: Một số người cho rằng việc tập luyện hằng ngày có thể khiến họ có những thói quen ăn uống không lành mạnh hay bỏ qua các khía cạnh khác của sức khỏe. Mặc dù việc tập thể hình là một phần quan trọng của một lối sống lành mạnh nhưng nó cần được bổ sung thêm bằng một chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.

Đáp án: B

Theo đoạn 2, cường độ tập luyện của bạn nên được quyết định bởi _____.

A. số buổi tập trên tuần

B. mức độ tập và mục tiêu của cá nhân

C. thời gian của mỗi buổi tập luyện

D. số lượng bài tập tim mạch

Thông tin: In reality, the duration and intensity of workouts should be tailored to individual fitness levels and goals.

Tạm dịch: Trên thực tế, thời gian và cường độ tập luyện nên được điều chỉnh theo mức độ tập và mục tiêu của từng cá nhân.

Đáp án: B

Ý nào dưới đây có thể là tiêu đề phù hợp nhất với bài đọc?

A. Làm sáng tỏ những quan niệm sai lầm về việc tập luyện hàng ngày.

B. Lợi ích của việc tập luyện hàng ngày.

C. Tối đa hóa kết quả bằng việc tập thể dục hàng ngày.

D. Tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi trong luyện tập thể hình.

Thông tin: There is a common misconception that working out every day will yield faster and better results.

Tạm dịch: Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng tập thể hình hằng ngày sẽ mang lại kết quả nhanh hơn và tốt hơn.

Đáp án: A